Trẻ biếng ăn là vấn đề nan giải. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết trẻ biếng ăn phải làm sao vì tình trạng này xuất hiện do nhiều nguyên nhân. Biếng ăn ở trẻ gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng như suy dinh dưỡng, bị chậm phát triển, dễ mắc các bệnh mãn tính, tư duy trí tuệ bị kém so với bạn trẻ cùng tuổi…
Vậy mẹ cần làm gì khi trẻ biếng ăn để phòng tránh những hậu quả trên? Bài viết sau đây sẽ cung cấp đến mẹ 6 cách giúp trẻ hết biếng ăn nhanh chóng.
Biếng ăn là gì?
Biếng ăn ảnh hưởng đến nhiều trẻ nhỏ, đặc biệt là những trẻ từ một đến sáu tuổi. Tuy nhiên, sau một tuổi, tốc độ phát triển của trẻ chậm lại dẫn đến lượng thức ăn phải nạp vào cơ thể cũng giảm đi. Kích thước của cơ thể em trẻ cũng nhỏ lại. Đây được gọi là biếng ăn sinh lý và trẻ hoàn toàn bình thường.
Tuy nhiên, trẻ biếng ăn cũng có thể do các yếu tố khác có thể gây hại cho sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ, chẳng hạn như:
- Trẻ bị ốm, ho, viêm họng, sốt, đường ruột …
- Tâm lý:
- Trẻ em vốn dĩ ham chơi, điều này khiến trẻ quá “bận rộn” để ăn.
- Trẻ em xa mẹ hoặc có sự thay đổi trong môi trường sống.
- Do bị đẩy ăn lâu ngày hoặc bị tổn thương đường tiêu hóa nên trẻ sợ ăn (sặc, nghẹn). Đây là nguyên nhân khó điều trị khiến trẻ biếng ăn.
- Chế độ ăn uống không phù hợp: ăn vặt quá nhiều, uống nhiều sữa …
- Thiếu máu và thiếu sắt là những nguyên nhân phổ biến khiến trẻ biếng ăn, cũng như chậm phát triển.
- Thiếu hoạt động thể chất.
Các yếu tố này có thể tự biểu hiện ở các mức độ khác nhau ở mỗi trẻ. Do đó, nếu mẹ nhận thấy trẻ biếng ăn, mẹ phải nhẹ nhàng với trẻ để cho vấn đề đỡ căng thẳng hơn hơn.
Trẻ biếng ăn phải làm sao?
Hãy làm cho bữa cơm trở nên vui vẻ khi trẻ biếng ăn
Ngoài việc ăn cùng các thành viên trong gia đình, cha mẹ nên cho trẻ tiếp xúc với bát đĩa bằng cách cho trẻ sờ và bóc (đối với trẻ nhỏ) và dạy trẻ cách sử dụng thìa, nĩa (đối với trẻ lớn). Khi trẻ tự bú, cha mẹ nên vỗ tay để khuyến khích và khiến trẻ thích thú, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
Không nên làm trẻ bị căng thẳng
Khi cho trẻ ăn, cha mẹ đừng bao giờ ép trẻ ăn, vì như vậy trẻ sẽ cảm thấy khó chịu và sinh ra ác cảm với việc ăn uống. Thay vào đó, cha mẹ chỉ nên cho trẻ ăn khẩu phần nhỏ trong mỗi bữa ăn. Chỉ nên cung cấp phần tiếp theo sau khi trẻ đã ăn xong phần trước. Trẻ sẽ học cách cảm thấy hài lòng và không lo lắng khi ăn hết miếng này sang miếng khác.
Theo dõi thời gian cho mỗi bữa ăn
Việc ngồi yên lặng trong giờ ăn có thể là một thách thức đối với những trẻ hiếu động. Do đó, ngay cả khi trẻ tiêu thụ ít hơn, cha mẹ cũng chỉ nên cho trẻ ăn 30 phút mỗi lần. Trẻ không chỉ tránh được căng thẳng tâm lý do đó mà còn nâng cao khả năng tự điều chỉnh lượng thức ăn đưa vào cơ thể.
Khoảng cách giữa các bữa ăn
Cha mẹ nên lên kế hoạch trước giờ ăn cho trẻ, lý tưởng nhất là từ 4 – 5 giờ. Nếu khoảng cách các bữa ăn quá gần nhau, trẻ sẽ không đói. Nếu trẻ bỏ đói hoặc trì hoãn giữa các bữa ăn quá lâu: Tình trạng biếng ăn càng trầm trọng hơn vì trẻ đã cảm thấy mệt.
Để tránh làm gián đoạn giờ ăn của trẻ, trẻ không nên ăn vặt giữa các bữa chính.
Thức ăn không nên được dùng làm phần thưởng
Nhiều gia đình đã mắc phải sai lầm khi sử dụng đồ ăn vặt như một phần thưởng trong khi cố gắng giải quyết tình huống khó xử “trẻ biếng ăn phải làm sao?” vì điều này sẽ khiến trẻ phải ăn để đối phó. Thay vào đó, cha mẹ nên tìm những “phần thưởng” khác cho con như chơi với con, đọc truyện cho con nghe,… để khuyến khích con ăn.
Khi cho trẻ thử đồ ăn mới, hãy kiên nhẫn
Không dễ để giúp trẻ, đặc biệt là trẻ biếng ăn thử các món ăn mới. Một chiến lược để giải quyết vấn đề này là cha mẹ hãy cùng con mình vượt qua nó. Khi trẻ nhận thấy bố mẹ thích ăn những món ngon, trẻ sẽ bắt chước làm theo.
Tham khảo ý kiến bác sĩ
Bên cạnh việc cấu trúc thức ăn của trẻ xung quanh tháp dinh dưỡng, việc trao đổi với bác sĩ cũng rất quan trọng. Bác sĩ sẽ thực hiện các xét nghiệm để xác định “Nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn?” và “Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ là gì?” Khi đó bạn có thể thay đổi bữa ăn của trẻ một cách khoa học và phù hợp hơn.
