Trái cây và sữa cực kỳ tốt cho mẹ bầu đang mang thai, vì chúng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết mà có thể một số loại thực phẩm khác không có. Nhưng, không phải bất cứ loại trái cây và sữa nào mẹ bầu cũng đều sử dụng được. Dưới đây là những loại trái cây tốt cho bà bầu mà Vinamilk thông tin đến bạn.
Đu đủ chín
Nói đến đu đủ chắc chắn ai cũng biết đến những tác dụng của nó. Trong thành phần của đu đủ chín có chứa nhiều Vitamin A, C, Canxi và sắt. Đây là những chất rất cần thiết cho mẹ bầu trong lúc mang bầu. Hơn nữa, trong thành phần của đu đủ chín không hề chứa tinh bột, cho nên bà bầu có thể hoàn toàn yên tâm thưởng thức mà không lo về cân nặng nhé!
Họ hàng nhà cam
Nói đến họ hàng nhà cam thì chắc chắn không một loại trái cây nào có thể so bì được về hàm lượng Vitamin C. Vitamin C sẽ giúp cho phụ nữ mang thai tăng cường sức đề kháng, dễ dàng tránh xa một số bệnh vặt như cảm cúm, nhiễm lạnh,…
Đặc biệt, mùi thơm và vị chua đặc trưng của dòng họ nhà cam sẽ giúp cho mẹ bầu giải tỏa được những cơn ốm nghén.
Quả nho
Tham khảo thêm:
- Mẹ cần lưu ý những gì để sự hình thành và phát triển của thai nhi tốt nhất?
- Các món ăn dân gian truyền miệng tốt cho bà bầu: Đúng và sai?
Hàm lượng vitamin A dồi dào trong quả nho giúp ích cho quá trình trao đổi chất, bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi khác cho cơ thể như folate, kali, phốt pho… không thể thiếu trong quá trình hình thành một cơ thể mới.
Chuối chín
Hàm lượng Kali có trong chuối cao có thể giúp cho mẹ bầu giảm chứng phù nề thường gặp khi mang bầu. Hơn nữa, chuối chín giúp mẹ hạn chế những cơn ốm nghén. Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý không nên ăn chuối chín lúc đang đói, vì nó sẽ làm phá vỡ sự cân bằng giữa magie và canxi trong máu.
Quả dứa
Quả chứa là một loại trái cây có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự hình thành và phát triển của thai. Trong thành phần của quả dứa có chứa thành phần mangan cao, có vai trò cực kỳ chủ yếu đối với hệ xương và liên kết các mô. Ngoài ra, dứa còn tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu.
Tuy nhiên, khi ăn dứa bà bầu cũng nên lưu ý. Trong giai đoạn 3 tháng đầu nên hạn chế ăn dứa. Nhưng giai đoạn gần sinh phụ nữ mang thai có thể tăng cường ăn hoặc uống nước dứa sẽ giúp cho quá trình chuyển dạ nhanh hơn và sinh dễ dàng hơn.
Quả bơ
Quả bơ là một trong số những món ăn tốt cho bà bầu. Vì bơ có chứa nhiều vitamin A, B, C, kali và folate, cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của bé. Từ quả bơ bà bầu có thể chế biến thành nhiều món khác nhau để thay đổi khẩu vị.
Quả lựu
Quả lựu có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ làn da của mẹ bầu, giúp ngăn ngừa tình trạng rạn da khi mang bầu. Ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển hệ xương, cải thiện hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể.
Quả kiwi
Trong thành phần của quả kiwi có chứa hơn 80 dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Hàm lượng axit folic cực kỳ cao giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh của thai nhi. Thật thiếu sót nếu như mẹ bầu bỏ qua loại quả “vàng” này.
Những món ăn tốt cho phụ nữ mang thai trên đây tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu và không thể thiếu trong quá trình hình thành và phát triển của thai nhi. Nhưng song song với việc bổ sung trái cây thì phụ nữ mang thai cần phải lưu ý uống thêm sữa dành cho bà mẹ mang bầu.
Một trong số những nhãn sữa được rất nhiều mẹ bầu Việt Nam tin tưởng đó chính là sữa Dielac Mama Gold – một trong những sản phẩm của thương hiệu sữa uy tín, chất lượng Vinamilk. Dielac Mama Gold bổ sung sắt, canxi, chất xơ tiêu hóa hòa tan thế hệ mới Sc-FOS, I-ốt giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ.
Đặc biệt, sản phẩm còn bổ sung DHA, axit folic, canxi hỗ trợ sự phát triển của não bộ và hệ xương của thai. Sữa rất chủ yếu đối với sức khỏe của mẹ và không thể thiếu đối với thai nhi. Nhất định bà bầu không được bỏ qua nhé!
Hy vọng bài viết trên của Vinamilk đã giúp bạn cập nhật đầy đủ thông tin về các loại trái cây tốt cho bà bầu. Đừng quên ghé thăm website của chúng tôi để cập nhật thêm nhiều thông tin hấp dẫn nhé.
Nguồn bài viết: https://www.vinamilk.com.vn/sua-bot-vinamilk/vi/bai-viet/15-loai-trai-cay-tot-nhat-cho-ba-bau-phan-1/
Xem thêm tại đây:
- 15 loại trái cây tốt nhất cho bà bầu: Phần 2
- Khi nào nên uống sữa bầu để phát huy hết hiệu quả của sữa?
Công ty Cổ Phần Sữa Việt Nam (Vinamilk)
Địa chỉ: Số 10, Đường Tân Trào, phường Tân Phú, quận 7, TP. HCM
Tell: (028) 54 155 555 – (028) 54 161 226
Website: [email][email protected][/email]
