Huyết áp là một trong những các thông số để đánh giá được tình hình sức khỏe của bạn và nó được xác định trên 2 yếu tố đó là huyết áp tâm thu và tâm trương. Nắm rõ 2 chỉ số này sẽ giúp bạn hiểu được cơ bản về tình trạng sức khỏe và sẽ biết mình bên làm gì để duy trì được mức huyết áp của cơ thể.
Khái niệm về 2 loại huyết áp
Huyết áp tâm thu
- Huyết áp tâm thu còn có tên gọi khác là huyết áp tối đa. Đây là mức huyết áp cao nhất của áp lực máu tác động lên thành động mạch.
- Tâm thu tỉ lệ thuận với sự co bóp của cơ tim. Nếu cơ tim co bóp càng mạnh thì huyết áp tâm thu sẽ tăng cao và ngược lại.
- Mức huyết áp tâm thu bình thường mức dao động từ 90mmHg đến 130mmHg
Huyết áp tâm trương
- Huyết áp tâm trương còn có tên gọi khác là huyết áp tối thiểu. Đây là mức huyết áp thấp nhất của áp lực máu tác động lên thành động mạch.
- Tâm trương tỉ lệ thuận với tình trạng xơ vữa động mạch và tỉ lệ nghịch với với độ đàn hồi của thành động mạch.
- Theo tổ chức y tế thế giới , mưc huyết áp tâm trương dao động từ 60mmHg đến 80mmHg.
Huyết áp tâm thu và tâm trương chênh lệch sẽ giữ được một hiệu số nhất định, còn có tên gọi khác là áp suất đẩy tạo áp lực cho máu để tưới cho các cơ quan trong cơ thể. Sự chênh lệch giữa 2 loại huyết áp này sẽ không vượt quá hoặc thấp hơn 20mmHg. Nếu ở mức dưới 20mmHg, hãy liên hệ bác sĩ ngay lập tức.
Đọc chỉ số huyết áp tâm thu và tâm trương thế nào cho đúng?
Đơn vị đo huyết áp là mi-li-mét thủy ngân (mmHg). Huyết áp được xác định bằng hai chỉ số: chỉ số thứ nhất là huyết áp tâm thu, chỉ số thứ hai là huyết áp tâm trương.
Đo bằng huyết áp kế cầm tay
- Khi đo bằng máy huyết áp cầm tay, chúng ta nên xả khí ở túi hơi chậm và lắng nghe kĩ các tiếng tim. Tiếng tim đập đầu tiên và cuối cùng nghe được sẽ lần lượt cho huyết áp tâm thu và tâm trương.
- Để đo chính xác nhất, người đo cần phải được chỉ dẫn, đào tạo thuần thục và cần chú tâm trong môi trường yên tĩnh (tự đo cho mình là không chính xác). Ngoài ra bạn phải đếm nhịp mạch trong một phút bằng đồng hồ. Tất cả các chỉ số này phải được ghi lại và báo cho bác sĩ để có thể kiểm soát huyết áp của người được đo tốt nhất.
Đo bằng huyết áp kế điện tử
- Đo ở cổ tay: Người được đo cần ngồi ngay ngắn, tay để chéo ngang ngực. Đọc kết quả: huyết áp tâm thu (119), huyết áp tâm trương (64) và nhịp tim (89).
- Đo ở cánh tay: Ngồi thẳng lưng, chân đặt song song trên sàn nhà, người được đo đặt lòng bàn tay ở tư thế ngửa. Băng quấn túi hơi nằm trên nếp khuỷu tay 2 -3cm và nên để ngang với tim; quấn nhẹ nhàng không để tình trạng quá lỏng hay quá chật. Đọc kết quả: huyết áp tâm thu (127), huyết áp tâm trương (82) và nhịp tim (89).
Xem thêm bài viết về sức khỏe sinh sản
Bài viết hữu ích ăn gì để nhiều sữa
Tìm hiểu thêm sinh con thành công sau thai lưu
Nên tìm hiểu các loại sữa tăng chiều cao
Top bài hay thai 12 tuần tuổi
Nội dung cần xem sữa dành cho trẻ sơ sinh
Đừng bỏ qua sữa bột cho bé 1 tuổi
Hãy xem bài này sữa nào tốt cho bé
Chia sẻ hay các loại sữa cho trẻ sơ sinh
Bài viết hay bà bầu có được ăn dứa không
Nội dung đáng chú ý sữa tươi cho bé 2 tuổi
Đáng chú ý sữa bột cho trẻ sơ sinh
Tìm hiểu thêm những dấu hiệu thai yếu
