Dịch Vụ SEO: Kỳ tam cá nguyệt cuối cùng là thời điểm bổ sung canxi tốt nhất

Bổ sung Canxi là điều cần thiết cho sự phát triển hệ xương khớp cho cơ thể. Nhưng theo sàng lọc và nhận định của các chuyên gia thì hầu hết các mẹ bầu đều thường bị thiếu hụt lượng canxi rất lớn. Mặc khác, bổ sung canxi giúp cho thai nhi được khỏe mạnh, xương khớp chắc khỏe và không bị suy dinh dưỡng cũng như thiếu chất đề kháng. Vì vậy mà thắc mắc là bầu mấy tháng uống canxi là tốt thì các mẹ hãy cùng mình đọc hết bài viết dưới đây nhé!

Tại sao bà bầu cần bổ sung canxi?

Bổ sung canxi cho cơ thể là như cầu càng tăng lên kể từ khi chị em mang thai. Sản phụ nếu thiếu canxi cơ thể rất dễ mệt mỏi, chuột rút, đau nhức các cơ… Nếu không được bổ sung canxi kịp thời thì đến giai đoạn cho con bú sẽ làm cho trẻ lớn lên nhưng với cơ thể suy yếu, thậm chí còn làm sản phụ bị bệnh loãng xương giai đoạn tiền mãn kinh. 

Bên cạnh việc ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ thì thiếu canxi sẽ dẫn đến thai nhi bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ, dị tật bẩm sinh…

Bà bầu mấy tháng uống canxi là tốt?

Lượng canxi cần bổ sung cho mẹ bầu trong những giai đoạn như sau:

– 3 tháng đầu: Cần 800mg canxi

– 3 tháng giữa: Cần 1000mg canxi

– 3 tháng cuối: Cần 1500mg canxi

Như vậy, các mẹ bầu cũng thấy được rằng ở 3 tháng cuối là giai đoạn thích hợp bổ sung lượng canxi nhiều nhất. Vì ở thời điểm này em bé trong bụng mẹ đang phát triển rất nhanh chóng. 

Nếu lượng canxi cung cấp không đủ, thai nhi sẽ tự lấy khoáng chất từ cơ thể mẹ để phục vụ cho quá trình phát triển của mình.

Biết rằng việc dung nạp nhiều canxi là điều quan trọng nhưng việc bổ sung canxi như nào là đúng khoa học và sử dụng các loại thuốc nào là tốt thì mẹ bầu cần phải có được sự hướng dẫn của các y bác sĩ. Bởi nếu tùy ý sử dụng, lượng canxi được dung nạp vào có thể sẽ bị đào thải ra ngoài vì cơ thể không hấp thụ được. 

Điều quan trọng nữa đó là, khi bổ sung canxi phải vừa đủ hàm lượng cần và để thực hiện đúng, khuyến khích các mẹ bầu nên xét nghiệm máu để biết được rằng cơ thể mình cần dung nạp bao nhiêu canxi là đủ.

Những loại thực phẩm bổ sung canxi tốt nhất

– Cua biển, cua đồng: Cua là loại hải sản vô cùng giàu canxi, ít chất béo. Trong thịt cua còn chứa nhiều kẽm, vitamin C giúp xương chắc khỏe và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

– Thực phẩm giàu canxi như: Cải xoăn, đậu phụ, củ cải xanh, súp lơ, sữa chua…

– Ngoài các loại rau xanh ra thì chuối và kiwi là hai loại trái cây chứa nhiều canxi nhất.

– Bên cạnh các loại hải sản, rau xanh hay trái cây thì còn có các dòng thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho mẹ bầu như: Canxi Chela – Calcium D3 dạng viên của Ba Lan, Canxi Osteocare Original dạng nước của Anh, Canxi Corbiere dạng nước của Việt Nam…

Trên đây là toàn bộ những kiến thức mà mình xin chia sẻ với các mẹ. Chúc chị em sản phụ luôn mạnh khỏe và chúc mẹ tròn con vuông.

Kỳ tam cá nguyệt cuối cùng là thời điểm bổ sung canxi tốt nhất