Mang bầu 35 tuần, không chỉ tăng nhanh về cân nặng và chiều cao, tháng cuối thai kỳ cũng là giai đoạn thai nhi phát triển não bộ cũng như hoàn thiện các cơ quan khác của cơ thể thai nhi. Do đó, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong giai đoạn bầu 35 tuần này rất quan trọng.
Lợi ích của sữa bầu
Sữa bầu được tăng cường canxi và nhiều dưỡng chất tốt cho sự phát triển não như DHA, ARA, choline… là lựa chọn của rất nhiều mẹ bầu trong giai đoạn bầu 35 tuần – giai đoạn “nước rút” này.
Để đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi trong tháng cuối của thai kỳ, mẹ bầu 35 tuần vẫn nên duy trì một chế độ dinh dưỡng đa dạng các nhóm chất. Đặc biệt tăng cường bổ sung chất béo omega-3 và những dưỡng chất tốt cho trí não, ở giai đoạn này não bé phát triển nhanh nhất, có thể đạt 25% trọng lượng não của người trưởng thành.
Bổ sung canxi trong tháng cuối thai kỳ cũng rất quan trọng. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, nhu cầu canxi mỗi ngày có thể lên tới 1.200-1.500mg mới đảm bảo cho sự phát triển “thần tốc” của bé cưng trong giai đoạn này.
Vừa giàu canxi, vừa được tăng cường dưỡng DHA, ARA, axit folic…, sữa bầu đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho các mẹ trong tháng cuối. Đặc biệt, những trường hợp thai nhi nhẹ cân so với mức tiêu chuẩn, uống sữa bầu là cách giúp thai nhi tăng cân nhanh chóng. Nhiều nghiên cứu cho thấy 1 ly sữa 500ml mẹ tiêu thụ mỗi ngày sẽ giúp bé con tăng thêm 41gr trọng lượng.
Mẹ bầu nên lưu ý khi uống sữa bầu, mẹ bầu hãy lưu lại để làm bí kíp nhé!
- Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên bao bì của sản phẩm. Đối với mỗi loại sữa khác nhau sẽ có cách pha khác nhau về liều lượng, loại nước nóng lạnh. Mẹ bầu nên lưu ý về nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm để tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng.
- Mẹ bầu 35 tuần có thể chia nhỏ lượng sữa để uống nhiều lần trong ngày. Tuy nhiên, không nên uống sữa trước bữa ăn để tránh đầy bụng. Tốt nhất mẹ bầu nên uống sữa sau khi ăn 1-2 tiếng.
- Chứa nguồn canxi dồi dào nên sữa bầu và các loại sữa khác đều không nên uống cùng lúc với thuốc sắt hoặc thực phẩm giàu sắt.
- Những mẹ bầu đang cần tăng cân không nên uống quá nhiều sữa bầu mỗi ngày để tránh những tác dụng phụ không đáng có.
- Không nên uống sữa vào buổi tối ngay trước khi đi ngủ vì uống vào buổi tối sẽ có nguy cơ gây sỏi thận. Nạp nhiều chất lỏng trước khi đi ngủ, nhất là trong giai đoạn cuối thai kỳ sẽ làm tăng tần suất mẹ đi vệ sinh nhiều làm ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ.
- Nếu đã ăn sáng đầy đủ, mẹ bầu 35 tuần không nên uống thêm sữa, mẹ chỉ nên uống sữa bầu vào các bữa phụ.
Loại sữa bầu nên uống vào tháng cuối thai kỳ
Dielac Mama Gold sản phẩm sữa dành cho bà bầu đến từ Vinamilk được nhiều bà mẹ Việt Nam tin dùng.
Dielac Mama Gold giúp mẹ bầu bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu đảm bảo cho một thai kỳ khỏe mạnh và bé phát triển thật toàn diện về sau, chứa những thành phần tiêu biểu sau:
- Sắt: chứa trên 25% hàm lượng sắt, bổ sung nhu cầu gia tăng và hỗ trợ ngăn ngừa thiếu máu, thiếu sắt trong suốt thai kỳ.
- Chất xơ: bổ sung hệ chất xơ tiêu hóa hòa tan tiên tiến SC-FOS và Inulin, giúp ngăn ngừa táo bón và rối loạn tiêu hóa ở mẹ.
- Chất béo: giảm 20% hàm lượng chất béo và bổ sung dầu thực vật giúp tránh tình trạng tăng cân quá mức cho mẹ sau sinh.
- Hương Vani có mùi vị thơm ngon, giúp mẹ dễ dàng uống.
- Axit Folic: uống 2 ly mỗi ngày giúp đáp ứng 100 % nhu cầu Axit Folic gia tăng theo khuyến nghị của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.
- DHA: tăng thêm 30% DHA, dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi trong suốt thai kỳ.
- Ngoài ra còn bổ sung các dưỡng chất khác như Choline, Iot.
