Đậu đen là loại hạt chứa nhiều dinh dưỡng, có tác dụng phòng chống nhiều loại bệnh như: tim mạch, ung thư, tiểu đường… Không chỉ là sở thích của chị em phụ nữ mà còn là món tủ của đông đảo người dân Việt Nam. Vì thế mà những thắc mắc như bà bầu uống nước đậu đen có tốt không? Là một trong rất nhiều câu hỏi thường gặp của chị em chúng mình. Và không để các bạn phải thắc mắc lâu nữa, bài viết dưới đây sẽ giải đáp hết cho các mẹ nha ^^
Theo nghiên cứu, bà bầu uống nước đậu đen rất tốt. Vì trong hạt này rất giàu chất xơ, chất đạm và nhiều thành phần khác bổ sung dưỡng chất cho mẹ bầu và cả thai nhi. Ngoài ra, nó cũng bổ sung nhiều chất như saponin, kaempferol và quercetin… những chất này đều có đặc tính chống oxy hóa tốt.
Lợi ích của bà bầu uống nước đậu đen
Tốt cho hệ tim mạch
Trong quá trình mang thai, cơ tim của mẹ bầu hoạt động nhiều hơn nhiều lần so với mức bình thường. Đậu đen chứa nhiều chất xơ, mà chất này sẽ có giúp làm giảm và ngăn ngừa cholesterol đi vào máu. Từ đó giúp bảo vệ bạn khỏi các bệnh tim mạch bằng việc giảm cholesterol máu. Do vậy mà việc bổ sung chất của hạt đậu đen được đánh giá là cực tốt cho mẹ bầu.
Ngừa dị tật thai nhi
Bà bầu uống nước đậu đen có tốt cho thai nhi không? Thì câu trả lời là có nhé các mẹ. Đặc biệt là trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ, uống nhiều sẽ giúp cho hệ thần kinh của em bé khỏe mạnh hơn, giảm thiểu tình trạng ống thần kinh của bé bị dị tật.
Nhưng các mẹ chỉ nên dùng tối đa 2ly mỗi ngày sau bữa ăn thôi nhé.
Giúp mẹ bầu da dẻ mịn màng
Trong đậu đen chứa nhiều vitamin E và chất chống oxy hóa nên khi bà bầu uống mỗi ngày sẽ làm cho làn da khỏe mạnh, tươi sáng và trẻ trung.
Đặc biệt hơn hết là các loại mỹ phẩm bên ngoài thị trường tuy là sẽ giúp mẹ cải thiện được làn da của mình nhưng ít nhiều vẫn có hóa chất, còn loại đậu này lại cực kì lành tính mà còn rất rẻ, thế thì tại sao lại không chọn dùng nước đậu đen mỗi ngày phải không ạ?
Ổn định cân nặng
Bà bầu uống nước đậu đen có bị tăng cân không? Riêng về phần này thì các mẹ không cần phải lo nha, vì nước đậu đen không những không tăng cân mà còn giúp các mẹ ổn định được cân nặng của mình. Có nhiều chị em thắc mắc là tại sao nhiều chất dinh dưỡng như thế mà lại không tăng cân, là bởi vì trong loại hạt này không chứa chất béo, vì thế nên các mẹ không phải lo sợ mình mắc phải bệnh tiểu đường khi mang thai nhé.
Bổ sung dưỡng chất cho bé
Dưỡng chất trong nước đậu đen gồm vitamin, protein.. và các khoáng chất như Canxi, Axit folic, kẽm… Toàn bộ những chất này có tác dụng tốt cho sức khỏe cho cả mẹ và bé trong suốt chu kỳ thai kỳ
Một số lưu ý
Bà bầu uống nước đậu đen cần chọn những loại hạt không bị sâu. Uống đúng khẩu phần, vì trong nó có chứa kẽm và sắt, uống nhiều quá sẽ làm cho cơ thể không thể hấp thụ được các dưỡng chất nữa.
Mong bài viết trên đây sẽ giúp các mẹ có đầy đủ kiến thức về hạt đậu đen hơn trong quá trình mang thai và không còn lo lắng về bà bầu uống nước đậu đen tốt hay xấu nữa nhé. Chúc các mẹ vượt cạn thành công nhé.
