Bà bầu ăn dứa có được không? Câu trả lời là “có”. Các bà bầu thường cân nhắc về những thực phẩm nên và không nên ăn gì để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên, mẹ bầu có thể an tâm nếu chế độ ăn có thành phần là dứa. Tốt nhất, khi mang thai, chỉ khuyến khích bà bầu ăn dứa từ 1-2 khẩu phần mỗi tuần.
Những lưu ý khi bà bầu ăn dứa
Sẩy thai
Bà bầu nên ăn dứa 1-2 khẩu phần mỗi tuần (mỗi khẩu phần tương đương khoảng 165g), vì khi khẩu phần quá nhiều sẽ gây ra nguy cơ sảy thai, cụ thể là 7 khẩu phần/tuần, lúc này dứa làm tăng một lượng lớn bromelain − một loại enzyme làm tăng nguy cơ sẩy thai và tiêu chảy.
Khai bà bầu ăn dứa thì nên bỏ phần lõi. Mẹ có thể hoàn toàn an tâm khi chọn dùng dứa đóng hộp hay nước ép vì lúc này lượng bromelain không còn nữa
Gây các cơn đau do dị ứng khi bà bầu ăn dứa
Tốt nhất là mẹ bầu đang nhạy cảm về các vấn đề sức khỏe nên tránh sử dụng nếu đang bị loét viêm dạ dày, đang có nguy cơ sẩy thai, có vấn đề về đông máu, tiểu đường hay huyết áp thấp.
Ngoài ra còn có thể gây các tác dụng phụ: phản ứng da, sưng, ngứa trong miệng, nghẹt mũi,…
Nguy cơ tăng lượng đường trong máu
Tuy bà bầu ăn dứa không phải nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường trong khi mang thai, nhưng chúng sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng của tiểu đường nếu lạm dụng.
Tiêu chảy
Bà bầu ăn dứa quá nhiều cũng là một trong các tác nhân gây tiêu chảy cho mẹ bầu. Bà bầu ăn dứa nhiều sẽ tạo môi trường axit cao trong bao tử gây đầy hơi bụng, khó chịu, thậm chí là tiêu chảy.
Những lợi ích khi bà bầu ăn dứa
Bổ sung vitamin C
Vitamin C có trong dứa giúp mẹ bầu chống lại sự suy giảm tế bào diễn ra bên trong cơ thể và giúp tăng cường miễn dịch trong thai kỳ.
Bổ sung vitamin B
Các nhóm vitamin B đa dạng trong dứa rất hữu ích cho hoạt động cơ, hệ thần kinh và tim. Nó cũng mang đến cảm giác dễ chịu khi mẹ bầu bị ốm nghén.
Cung cấp chất xơ
Bà bầu ăn dứa có chứa hàm lượng chất xơ cao giúp ngăn ngừa táo bón khi mang thai, một vấn đề hay gặp phải trong giai đoạn đầu trong giai đoạn mang thai.
Giúp phục hồi quá trình tiêu hóa
Với hàm lượng chất xơ cao, bà bầu ăn dứa có thể ngăn ngừa táo bón khi mang thai, đồng thời giúp chống lại các vi khuẩn trong đường ruột và bổ sung lợi khuẩn tiêu hóa.
Giúp lợi tiểu
Một lợi ích khác mà bà bầu ăn dứa nhận được là giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Điều này ngăn ngừa tình trạng sưng phù phổ biến trong thai kỳ.
Điều trị giãn tĩnh mạch
Khi mang thai, tĩnh mạch ở chân khi bị giãn thường phình to lên và xoắn lại gây đau nhức. ăn dứa giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn nhờ bromelain. Mẹ bầu có thể bổ sung ăn dứa với khẩu phần nhỏ khi cảm thấy đau ở chân.
